Escola Secundária Eça de Queirós (401675)            Contacto

Dra. Conceição Prisco

Psicóloga

Outros artigos

O QUE É O CYBERBULLYING E COMO SE PROTEGER

CONCURSO “UMA ATITUDE PARA O BEM DO PLANETA

Sessões de Esclarecimento sobre Exames, Pré-Requisitos e Acesso ao Ensino Superior 2009

AFECTIVIDADE ENTRE PARES E SEXUALIDADE RESPONSÁVEL

DROGAS ILÍCITAS

 1º PARTE

2º PARTE

3º PARTE

Como Aderir ao CARTÃO JOVEM

Declaração Universal dos Direitos Humanos – 60º Aniversário

Conheces o Instituto Português da Juventude?

Pesquisa de Profissões

Pesquisa Dinâmica de Cursos

Algumas "Dicas" para organizar o estudo

Candidaturas à 3ª fase dos concursos de ingresso ao Ensino Superior 2008/2009 do Instituto Politécnico de Bragança até dia 31 de Outubro

Cursos de 1º Ciclo (Licenciaturas) da Escola de Ciências da Universidade do Minho

Aprender a gostar de ler e a tornar-me um leitor mais eficiente

Bolsas de Estudo no Ensino Superior

Candidatura às vagas sobrantes da 1º fase

CURSOS DE ESPECIALIZAÇÃO TECNOLÓGICA NO ISMAI.

 (INSTITUTO SUPERIOR DA MAIA)

Ciência Viva no Verão

Abertura do Concurso de admissão à ACADEMIA MILITAR E À ARMADA

Verão Ciência no Instituto Politécnico de Bragança

Universidade do Minho - Verão no Campus 2008

Estudar no Estrangeiro

Fórum de Saídas Profissionais

Tratado de Bolonha

Como controlar Ansiedade de Realização Escolar

DESTAQUE DA SEMANA:  

Informam-se todos os alunos de 12º ano que a Psicóloga da Escola vai realizar sessões de esclarecimento com as turmas sobre as Inscrições para Exames, Pré-Requisitos e Condições Gerais de Acesso ao Ensino Superior nas seguintes datas:

Feira do Emprego e Empreendedorismo nos dias 22 e 23 de Janeiro na Casa da Juventude

O Centro Social e Paroquial de Aguçadoura vai realizar nos dias 22 e 23 de Janeiro, sexta e sábado, na Casa da Juventude, uma Feira do Emprego e Empreendedorismo.

Das 10h00 às 18h30, poderá aprender técnicas de procura de emprego ; como criar o seu próprio emprego; conhecer projectos empreendedores na área da geriatria; ; realizam-se entre as 11horas e 15.00 do dia 22 workshops sobre como construir cartas de apresentação e candidaturas espontâneas; como elaborar o Curriculum Vitae e compreender a importância da formação, simular entrevistas,et. Durante os dois dias ficará ainda a conhecer testemunhos sobre Empreendedorismo, casos positivos de pessoas já com experiência.

A organização desta Feira do Emprego e Empreendedorismo está a cargo das formandas do curso de Educação e Formação de Adultos, promovido pelo Centro Social e Paroquial de Aguçadoura, com o apoio do Pelouro da Juventude da Câmara Municipal da Póvoa de Varzim.

Inscrições para Monitores na Colónia de Férias “Natal 2009- Descobrir a Brincar”

Já estão abertas as inscrições para jovens voluntários, com idades compreendidas entre os 15 e os 23 anos, que pretendam ser monitores na Colónia de Férias “Natal 2009 – Descobrir a Brincar”, que decorre entre 21 e 30 de Dezembro.

 Os interessados devem efectuar as inscrições até dia 30 de Novembro no Departamento de Desenvolvimento Local (DDL) da Câmara Municipal da Póvoa de Varzim, ou, excepcionalmente, enviando os dados pessoais (nome, data de nascimento, morada, número de Bilhete de Identidade e telefone) para voluntario@cm-pvarzim.pt.

A colónia de férias é dirigida a crianças e jovens entre os 6 e os 13 anos e inclui várias actividades culturais e desportivas, desenvolvidas no concelho e em visita a outros locais.

O PRÓXIMO DIA 21 DE NOVEMBRO DECORRERÁ NO AUDITÓRIO DA ESEQ ENTRE AS 9HOO E AS 13h00 UMA ACÇÃO DE FORMAÇÃO DENOMINADA GESTÃO DA (IN)DISCIPLINA EM SALA DE AULA. PROMOVIDA PELO SERVIÇO DE PSICOLOGIA, NÚCLEO DE APOIO EDUCATIVO E COORDENAÇÂO DOS DIRECTORES DE TURMA DA ESEQ. DESTINADA AOS PROFESSORES DA ESEQ ESTA ACÇÃO PRETENDE ACIMA DE TUDO PROMOVER A PARTILHA DE CONHECIMENTOS E EXPERIÊNCIAS QUE PERMITAM O DESENVOLVIMENTO DE ESTRATÉGIAS FACILITADORAS DA MOTIVAÇÃO E DISCIPLINA.

ALGUMAS IDEIAS A ABORDAR NA ACÇÃO

A Indisciplina na sala de Aula, definida como o conjunto de comportamentos que, em contexto escolar, impedem ou dificultam o processo de ensino-aprendizagem, (Estrela, 1994; Daniels,1999 ) regista-se nos diversos níveis de ensino e no dia- a-dia das aulas. Sendo uma temática abrangente e complexa, vários têm sido os factores internos e externos apontados como potenciadores da indisciplina. Como factores externos à escola podem-se referir: - variáveis desenvolvimentais e individuais dos alunos (características da adolescência como irreverência e desafio à autoridade, discentes com várias problemáticas como hiperactividade, dificuldades de aprendizagem, desmotivação escolar e instabilidade afectiva e emocional) -variáveis sociais e de grupo (identificação com modelos de comportamento) -variáveis familiares (famílias desestruturadas ou ausentes, em situação de crise como o desemprego, e com práticas educativas desajustadas entre a extrema agressividade física ou excessiva permissividade e não definição de limites). Como factores internos à escola podem definir-se factores organizacionais, pedagógicos e variáveis individuais dos professores: - espaços escolares degradados e programas extensos e afastados da realidade vivenciada pelos alunos, -elevado número de alunos por turma e junção de vários casos problemáticos que potenciam o efeito de grupo - a ausência de regras no contexto escolar e falta de acordo entre os professores quanto à sua implementação e aplicação - estilos diferenciais de liderança, personalidade e competência/prática profissional dos professores que condicionam a relação pedagógica.

Compreensivelmente, os diferentes intervenientes parecem deslocar a sua responsabilidade no processo para os demais: enquanto os alunos apontam em geral os professores e respectivos estilos de ensino como a origem primária dos seus comportamentos disruptivos, os docentes, por seu turno, culpam os alunos problemáticos, seus colegas e famílias (estudo de Reykebill 1998, in Aires 2009). Como é evidente, se tal diminui a responsabilidade, também diminui o potencial de acção de cada interveniente na resolução do problema.

É aqui, então, que se justifica, do nosso ponto de vista, a realização desta acção de formação, já que se pretende consciencializar os professores do potencial da sua acção combatendo, assim, o “desânimo aprendido da própria classe docente”. Não obstante as diferenças de opinião nem o facto de todos estes factores deverem ser trabalhados nos momentos e instâncias apropriadas (quer seja discutindo políticas educativas, quer apoiando as famílias, quer reencaminhando alunos para serviços especializados quer investindo na formação docente), partilha-se a opinião de Estrela (2002, in Aires, 2009), segundo a qual “Mesmo que as causas profundas dos comportamentos de indisciplina possam ser de carácter biopsicológico ou social, as causas próximas que os fazem desencadear estão assentes em factores existentes nas situações pedagógicas”. Considera-se, assim, que uma grande quantidade dos comportamentos perturbadores dos alunos pode ser eliminada através da acção docente na Gestão Eficaz da sala de Aula:  Planificando cuidadosamente as aulas e orientando e monitorizando o trabalho dos alunos;  Tendo consciência dos processos de comunicação e influência na relação educativa e das variáveis facilitadoras do envolvimento dos alunos no processo de aprendizagem de molde a aumentar a motivação escolar e a disciplina em sala de aula;  Estabelecendo regras e procedimentos claros quanto ao comportamento adequado na sala de aula (regras gerais como assiduidade e pontualidade, por exemplo, e específicas quanto à conversa entre alunos e seus movimentos) e ao conceito de indisciplina, debatendo-as com os alunos e orquestrando cuidadosamente as actividades da sala de aula durante os períodos instáveis, como o início e o fim da aula e as transições;  Sendo consistente na aplicação das regras e ajudando os alunos na aprendizagem de competências de autogestão;  Adoptando técnicas de controlo da disciplina e gestão de conflitos que permitam lidar rapidamente com alunos perturbadores de maneiras directas mas justas, utilizando abordagens específicas à gestão da sala de aula, tal como a disciplina assertiva.

Se temos como objectivo, nesta pequena formação, desenvolver de forma sistémica os diferentes pontos enunciados anteriormente, gostaríamos, contudo, de realçar que no âmbito da disciplina não existem soluções prontas para cada tipo de situação-problema as quais podem ser infinitas e nem sempre previsíveis. Nesta acção, procurar-se-á utilizar modelos centrados na análise da situação e na partilha de experiências, contrariando a tendência para a procura da receita duvidosa e da generalização abusiva. Só adoptando uma metodologia de acção-reflexão é que os professores podem actuar, de facto, como agentes de desenvolvimento, tornando-se organizadores, gestores e comunicadores mais eficazes na relação de ensino-aprendizagem.

FICA AQUI, ENTÃO, O CONVITE PARA A REFLEXÃO, PARTILHA DE EXPERIÊNCIAS E, JÁ AGORA, ESPÍRITO DE ENTREAJUDA…

Informam-se os alunos que surgiu uma nova portaria do Ministério da Ciência, Tecnologia e Ensino Superior (Portaria nº 10/31 de 2009 de 10 de Setembro) que pode ser consultada na página da direcção geral do ensino superior (www.dges.mctes.pt )no ponto relativo ao acesso ao ensino superior.

 Esta nova portaria fixa as áreas em que devem ser realizadas as provas de ingresso obrigatórias para determinados cursos superiores a partir do ingresso no ensino superior no ano lectivo de 2012-2013, inclusive.

  Entre outros aspectos a portaria refere:

 1-a obrigatoriedade da realização da prova de ingresso da área da Matemática para o ingresso nos primeiros ciclos de estudos e ciclos de estudos integrados das áreas 314: Economia; 46: Matemática e Estatística e 48: Informática da Classificação Nacional das Áreas de Educação e Formação a concretizar através do exame nacional de Matemática A (salvo nos casos em que a instituição decida fundamentadamente que também se possa concretizar através da prova do exame nacional de Matemática B)

 2- a obrigatoriedade da realização das provas de ingresso das áreas de Matemática e de Física e Química para o ingresso nos primeiros ciclos de estudos e ciclos de estudos integrados  de mestrado:

 a) abrangidos pela área 44 (Ciências Físicas) com excepção da área 443 (Ciências da Terra);

b) com a denominação de Engenharia, qualquer que seja a sua classificação, com excepção dos ciclos de estudos no domínio da Engenharia Informática, em que é obrigatória a prova de ingresso da área de Matemática

c) Dos ciclos de estudos nos domínios da Engenharia do Ambiente e de Engenharia Geológica e de Minas, em que é obrigatória a prova de Matemática e em que, em alternativa à prova de ingresso das áreas de Física e Química, as instituições de ensino superior podem optar pela prova de ingresso das áreas de Biologia e Geologia.

 3- A obrigatoriedade da prova de ingresso que integra a área da Biologia para o ingresso nos primeiros ciclos de estudo das seguintes áreas da Classificação Nacional das Áreas de Educação e Formação: 62: Agricultura, Silvicultura e Pescas; 64: Ciências Veterinárias; 72: Saúde, sem prejuízo do disposto sobre o ingresso no curso de Medicina.

 Para uma informação mais completa aconselha-se a leitura na íntegra do documento.

APRESENTAÇÃO DA CANDIDATURA Á TERCEIRA FASE DO CONCURSO NACIONAL DE ACESSO AO ENSINO SUPERIOR DE 20 A 23 DE OUTUBRO.

Decorre de 20 a 23 de Outubro a apresentação da candidatura á terceira fase do concurso nacional de acesso ao ensino superior.

 O Edital das vagas está disponível na página oficial da DGES-  www.dges.mctes.pt sendo a candidatura apresentada exclusivamente online (Art.º 50.º da Portaria  743-A/2009, de 10/07)

A Divulgação dos resultados decorrerá a 28 de Outubro decorrendo posteriormente a matrícula e inscrição dos estudantes colocados até 30 de Outubro.

Prémio Doutor Pedro Matos

Vem-se por este meio divulgar a abertura da 2ª edição do Prémio Doutor Pedro Matos do Instituto Politécnico de Leiria, cujo objectivo principal é fomentar a criatividade e o interesse pela Matemática e suas aplicações, bem como despontar novos jovens talentos.

Podem candidatar-se ao Prémio estudantes do ensino secundário, individualmente ou em grupo (com o máximo de 3 estudantes). Do grupo pode ainda fazer parte um professor do ensino secundário, ao qual caberá o papel de orientador.

O Prémio Doutor Pedro Matos distingue os três melhores trabalhos originais na área da Matemática; nesta 2ª edição, o tema é a Geometria. Todas as informações relativas à execução do trabalho e posterior candidatura encontram-se descritas na página Web do prémio: www.premiopedromatos.ipleiria.pt.

 De salientar que para concorrer é obrigatório o preenchimento de uma pré-inscrição on-line até ao dia 31 de Março de 2010 e que a entrega dos trabalhos deverá ser feita até 14 de Maio de 2010.

ABERTURA DA 2ª FASE DE CANDIDATURA AOS CURSOS DE ESPECIALIZAÇÃO TECNOLÓGICA DO INSTITUTO POLITÉCNICO DE BRAGANÇA ATÉ 30 DE SETEMBRO

14 de Setembro a 18 de Setembro - prazo para actos fundamentais associados ao concurso nacional de acesso ao ensino superior

Relembra-se aos alunos que já está disponível no site www.dges.mctes.pt a divulgação dos resultados da 1º fase do concurso nacional bem como a listagem das vagas sobrantes dessa mesma. fase.

Do dia 14 de Setembro a 18 de Setembro decorre assim o prazo para o desenrolar de actos fundamentais associados ao ingresso no ensino superior público no ano lectivo de 2009-2010, nomeadamente:

a)    A matrícula e inscrição no ensino superior dos candidatos colocados na 1º fase do concurso nacional

b)    Apresentação das reclamações às listas de colocação da 1º fase do concurso nacional

c)    Apresentação da candidatura á 2º fase do concurso nacional.

A todos os que deixam a ESEQ os desejos de maior felicidade para uma nova etapa das suas vidas!

GUIA DE CANDIDATURA 2009

Informam-se os alunos que o Guia de Candidatura 2009 já se encontra disponível na página da Direcção Geral Do Ensino Superior em www.dges.mctes.pt  Os alunos deverão consultar atentamente o guia. Nele encontrarão informações sobre os cursos, vagas, provas de ingresso e pré-requisitos. Terão também acesso aos prazos para desenvolvimento dos actos previstos para o Concurso Nacional 2009, a informações gerais para a candidatura e instruções de preenchimento do boletim ou ainda os locais de informação e/ou recepção de candidaturas. Algumas destas informações foram impressas e encontram-se afixadas no polivalente da escola num placard com a indicação Acesso Ao Ensino Superior.

Inscrições para as Escolas da Universidade Júnior

A inscrição para as escolas de Física, Química, Matemática, Ciências da Vida e da Saúde e Humanidades da Universidade do Porto-terão lugar em Julho (apenas a de Química) e em Setembro e são um projecto especial no interior do grande programa de cursos de Verão

Enquanto que no programa geral a entrada é apenas dependente da existência de vagas, as Escolas da U.Jr - destinadas a estudantes do ensino secundário - são acessíveis unicamente por candidatura e pressupõem bons resultados escolares.

Nestas Escolas, o acompanhamento dos estudantes é realizado por docentes e investigadores. Prática laboratorial, pequenos projectos de investigação, estudos temáticos e contacto com diversas áreas científicas são actividades que têm como corolário um congresso final onde cada grupo apresenta os resultados do seu trabalho semanal.

Para efeitos de candidaturas e informações adicionais (custo de frequência, necessidade ou não de alojamento e datas de realização das acções)  os alunos deverão  consultar o site da Universidade Júnior, em http://universidadejunior.up.pt .  

As  datas limite para submissão de candidaturas são:

 - Escola de Física: 5 de Junho

 - Escola de Química: 19 de Junho

 - Escola de Matemática: 30 de Junho

 - Escola de Ciências da Vida e da Saúde: 21 de Junho

 - Escola de Humanidades: 21 de Junho

ABERTURA DO CONCURSO DE ADMISSÃO DE ALUNOS À ACADEMIA MILITAR

Informam-se os alunos de 12º ano que está aberto o concurso para admissão de Alunos à Academia Militar (cursos de Formação de Oficiais no Exército e Guarda Nacional Repúblicana). O concurso de admissão é constituído por Prova Documental e Realização de Pré-requisitos. A Prova documental é constituída por duas fases: a fase preliminar (entrega dos primeiros documentos) decorre de 20 de Abril a 10 de Julho e a Fase Complementar (entrega dos documentos restantes) de 13 de Julho a 7 de Agosto.

Desde que satisfaçam as disciplinas específicas requeridas, os alunos poderão candidatar-se a cursos como: Ciências Militares (especialidade de Infantaria, Artilharia, Cavalaria, Administração e Administração Militar), Engenharia Militar, Engenharia Electrotécnica Militar, Engenharia Mecânica Militar e Saúde (especialidade de Medicina, Medicina Dentária, Veterinária e Ciências Farmacêuticas).

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MOSTRA INFORMATIVA “SAÍDAS/FORMAÇÃO E OPÇÕES PROFISSIONAIS AO LONGO DA VIDA” NO DIANA-BAR, MOSTRA DE INSTITUIÇÕES NA ESEQ E REUNIÂO DO SPO COM OS ENCARREGADOS DE EDUCAÇÂO DE 9º ANO

VEM-SE POR ESTE MEIO INFORMAR A COMUNIDADE EDUCATIVA QUE :

DECORRERÁ DE 13 A 17 DE MAIO, NO DIANA BAR, NO LARGO DO PASSEIO ALEGRE A MOSTRA INDORMATIVA “SAÍDAS/FORMAÇÃO E OPÇÕES PROFISSIONAIS AO LONGO DA VIDA”.

Nesta mostra participarão diferentes instituições e divulgar-se-á a oferta formativa do concelho. È assim de particular interesse para todos os alunos que se encontram num momento de tomada de decisão face ao seu percurso escolar e profissional, pelo que se aconselha vivamente a sua visita.

A feira decorrerá nos seguintes horários: dia 13, das 14h00 às 19h00; dias 14 e 15, das 10h00 às 12h30 e das 14h00 às 18h30; e dias 16 e 17, das 10h00 às 19h00. No dia 13, quarta-feira, às 15h00, no Diana Bar, irá decorrer a sessão de abertura da Mostra.

DECORRERÁ EM PARALELO NA SALA DE CONVÍVIO (POLIVALENTE) DA ESEQ NOS DIAS 14 E 15 DE MAIO, UMA “MOSTRA DE INSTITUIÇÕES” DAS 9H30M ÁS 12H30M E DAS 13H30M ÁS 17H30M.

Esta mostra explora diferentes opções escolares e formativas (superiores e não superior) após o 12º ano, consoante o esquema abaixo indicado:

O SERVIÇO DE PSICOLOGIA DA ESCOLA ITÁ AINDA REALIZAR NO PRÓXIMO DIA 15 DE MAIO PELAS 18H30M , NO AUDITÓRIO DA ESCOLA UMA SESSÃO DE ESCLARECIMENTO PARA OS ENCARREGADOS DE EDUCAÇÃO DE  ALUNOS DO 9º ANO.

Denominada  “Preparar para Decidir” visa proporcionar a oportunidade de os encarregados de educação conhecerem melhor o sistema educativo e as opções formativas vigentes após o término do ensino básico e ainda esclarecerem algumas dúvidas quanto ás opções a serem feitas pelos seus educandos.

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ABERTURA DO CONCURSO DE ADMISSÃO DE CADETES DA ARMADA (ESCOLA- NAVAL/MARINHA)

  Informam-se os alunos de 12º ano que de 04 de Maio a 17 de Julho de 2009 está aberto o concurso para admissão de cadetes para os cursos de ingresso nas seguintes classes de oficiais dos Quadros Permanentes da Marinha:

     Marinha -prova de ingresso Matemática

     Administração Naval -prova de ingresso Matemática

     Fuzileiros -prova de ingresso Matemática

     Engenheiros Navais- provas de ingresso Matemática e Físico-quimica (F)

Médicos Navais provas de ingresso Biologia e Geologia (B), Físico-quimica (F) e  Matemática

Mais informações sobre este concurso (fases do concurso, documentos necessários e pré-requisitos) encontram-se à disposição dos alunos na biblioteca e reprografia da escola.

CONFERÊNCIA “O ACESSO AO ENSINO SUPERIOR EM 2009” 

  Vem-se por este meio divulgar á Comunidade Educativa (pais, alunos e professores) a realização de uma conferência que terá como tema “O acesso ao Ensino Superior em 2009”.

A conferência decorre no Diana Bar, no dia 5 de Maio às 15h00 e será orientada pelo Engenheiro Acácio Baptista, Director dos Serviços de Acesso ao Ensino Superior, do Ministério da Ciência, Tecnologia e Ensino Superior.

 Reveste-se assim de extrema pertinência para os potenciais candidatos ao ensino superior já que poderão esclarecer dúvidas e recolher informação quanto ao sistema de candidatura.

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O QUE É O CYBERBULLYING E COMO SE PROTEGER

Cyberbullying é o acto – levado a cabo por uma pessoa ou grupo de pessoas – de, intencionalmente, fazendo uso das novas tecnologias da informação, denegrir, ameaçar, humilhar ou executar qualquer outro acto mal-intencionado dirigido a outra pessoa.

É um comportamento inaceitável e incorrecto, que não deve ser desvalorizado ou ignorado ainda que (o que, infelizmente, é frequente) seja protagonizado por jovens.

 Eis alguns conselhos que poderá utilizar se receber mensagens ofensivas no seu telemóvel, no seu perfil numa rede social (Hi5, MySpace, Facebook, entre outros) ou quando está a jogar online.

• Não responder a mensagens que têm como objectivo ofender ou aborrecer quem as recebe. Ao responder pode-se estar a encorajar o agressor. • Guardar a mensagem. Embora não seja agradável, esta pode servir de prova caso o assunto assuma proporções tais que seja necessária a intervenção de entidades especializadas.

 • Reportar os problemas a pessoas que possam ajudar a resolvê-los (exemplo: os administradores dos sites onde a mensagem foi recebida). Qualquer situação ilegal deve ser denunciada às autoridades.

• Bloquear o remetente. Ninguém é obrigado a suportar alguém que só pretende aborrecer - bloquear remetentes indesejados!

 • Relatar a situação a alguém de confiança. Falar com os pais, amigos ou professores é normalmente o primeiro passo para lidar com qualquer problema.

 • Respeitar-se a si próprio e aos outros - estar online é bastante público e bastante real, apesar de não parecer. Cada utilizador deve conhecer os seus direitos. Para obter informação mais detalhada sobre segurança na Internet, consultar http://www.internetsegura.pt

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AFECTIVIDADE E SEXUALIDADE – PARTE II

TOMADA DE DECISÕES

Como referimos no último artigo as mudanças corporais originam formas diferentes de vivermos a sexualidade e colocam desejos e interrogações que ainda não tínhamos sentido.

A experiência de namoro é também uma experiência de aprendizagem já que surge como uma oportunidade de aprendermos mais sobre a nossa personalidade e identidade sexual, permite-nos explorar sentimentos e reacções emocionais podendo desencadear uma melhor auto-estima e empatia na relação com outros.

Mas por vezes a vivência da sexualidade é pautada também por angústias e indecisões, nomeadamente no que diz respeito ao iniciar de uma vida sexual activa.

Em geral fala-se de relação sexual completa quando existe uma relação coital/penetração e não há normas universais relativas a uma idade adequada para o seu início.

De qualquer forma, e respeitando os valores morais ou religiosos que cada pessoa possa ter sobre este assunto, será legítimo pensar que tal decisão deverá ser tomada no respeito por nós próprios e pelos outros, ou seja, não devemos pressionar nem admitir pressões mas seguir o nosso próprio ritmo (para algumas pessoas é absolutamente indispensável existir um profundo afecto e confiança no seu parceiro enquanto  para outras não).

Seja como for deverá ser uma decisão tomada de forma segura (saber responder ao porquê, como, e com quem?) sem pressa nem temor e quando o realmente o desejamos ou queremos e não como resposta á pressão dos amigos ou namorado (a) ou como “prova de amor”.

Quando alguém gosta efectivamente de outra pessoa deve saber respeitar o facto de esta não estar segura e não se sentir preparada; a chantagem emocional é assim algo que não deve ser tolerado. O jovem ou  a jovem tem o direito de esperar, de manter a  relação de intimidade no plano dos beijos e carícias e não querer “avançar” na relação.

 ontudo, se a decisão estiver tomada de forma consciente, se for algo que realmente queremos fazer e sentirmos que é efectivamente para nós “o momento certo” devemos ter alguns aspectos em consideração e também pensar no modo de essa experiência não nos expor a situações inesperadas como uma gravidez não desejada ou ainda a doenças sexualmente transmissíveis.

De facto cada pessoa tem uma vivência diferente da sua primeira vez: para alguns foi um momento único e especial, para outros mais simples do que se esperava e para outros transformou-se numa experiência horrível.

Muitas vezes a falta de relaxamento, o medo de ser interrompido (e a consequente pressa) e lugares inadequados por falta de privacidade podem ser alguns dos factores que contribuem para uma experiência menos positiva.

 Evitar a gravidez é também por vezes muito difícil, uma vez que os adolescentes deixam-se levar por aquele famoso sentimento: "comigo isso não acontece".

 Mas o facto é que acontece (Portugal é dos países com taxas mais elevadas a este nível) e tem implicações profundas na vida dos adolescentes: implica muitas vezes maiores riscos na gravidez e parto, ter de deixar de estudar para trabalhar e assumir responsabilidades para ás quais não se estava preparado.

 Embora os adolescentes possam considerar “pouco romântico” planear o momento, iniciar uma vida sexual activa implica assim sérias responsabilidades ao nível da saúde.

 È assim necessário perceber que existem mitos e crenças erradas como por exemplo: “Estas coisas acontecem por acaso, não se preparam”; “Na primeira vez não se engravida”; “Na primeira vez não se “apanham” doenças”; “O preservativo tira o prazer” ou ainda  “Pessoas da minha idade não têm doenças”.

 Estas crenças irrealistas de invulnerabilidade explicam por exemplo  que os jovens não tenham noção dos riscos que correm nomeadamente quanto à possibilidade de contraírem doenças venéreas (de venereu ou veneriu, relativo à deusa do amor, Vénus) com os seus companheiros.

È necessário perceber assim que um jovem, apesar da pouca idade e aparentemente saudável pode estar doente sem o saber.

Entre as infecções sexualmente transmissíveis, existem aquelas de transmissão quase exclusiva por via sexual  (sífilis, blenorragia ou gonorreia, úlcera mole,  línfogranuloma inguinal); outras que são maioritariamente (mas não em exclusivo) transmitidas pela via sexual (SIDA; herpes; uretrites não gonocócicas, das quais as mais frequentes são tricomoníase e a candidíase, condilomas; pediculose púbica e vaginites não-específicas; e finalmente, existem outras doenças que, ocasionalmente, podem ser transmitidas por via sexual: sarna, maluscum contagiosum e hepatite-B.

 A possibilidade de acederem a uma consulta de planeamento familiar no centro de saúde é assim uma das opções que os jovens devem considerar de forma a estarem correctamente informados sobre os métodos contraceptivos:

 saber que a pílula embora eficaz na protecção da gravidez não protege das infecções sexualmente transmissíveis; saber que o preservativo (desde que usado correctamente) é o único método eficaz  (para além da abstinência, é claro) de evitar quer uma gravidez não desejada quer infecções sexualmente transmissíveis; saber que o coito interrompido não pode ser considerado um método anticonceptivo por causa do seu alto risco de gravidez não desejada…

TUDO ISTO FAZ-NOS PENSAR ACERCA DAS NOSSAS ESCOLHAS E DECISÕES.

AS NOSSAS DECISÕES ACERCA DA SEXUALIDADE PODEM AFECTAR-NOS PARA SEMPRE, E SER A DISTINÇÃO ENTRE A SAÚDE E A DOENÇA, A VIDA E A MORTE.

 ESCOLHE SER RESPONSÁVEL!

 CONCURSO “UMA ATITUDE PARA O BEM DO PLANETA

” O Pavilhão do Conhecimento promove um concurso a nível nacional para alunos de escolas do 3º ciclo e ensino secundário (alunos dos 14 aos 18 anos) tendo como tema as alterações climáticas. Este concurso encontra-se inserido no projecto Bright Green Youth cujo objectivo principal é sensibilizar os jovens para as alterações climáticas e envolvê-los na procura de soluções para a sua redução ( www.brightgreenyouth.org ). Neste concurso serão escolhidos dois vencedores que irão participar juntamente com outros 500 jovens num encontro internacional que decorrerá em Sonderborg (Dinamarca) de 08 a 11 de Agosto de 2009. As conclusões e projectos resultantes da reunião em Sonderborg serão apresentados na Cimeira das Nações Unidas sobre as Alterações Climáticas em Copenhaga.

CANDIDATURAS

 Podem participar no concurso estudantes a frequentar em Portugal o 3º ciclo e ensino secundário, com idades compreendidas entre os 14 e 18 anos. A participação é individual. Os alunos interessados deverão saber expressar-se em inglês. Os alunos que queiram participar deverão inscrever-se on line no formulário existente na página Web do PAVILHÃO DO CONHECIMENTO – Ciência Viva. Devem preencher todos os campos com os respectivos dados e responder a 3 questões.

Os formulários devem ser preenchidos até dia 25 de Março (inclusive).

Os 2 representantes de Portugal serão conhecidos no dia 1 de Abril.

IMPLICAÇÕES DO CONCURSO

Os alunos seleccionados deverão ter disponibilidade (durante os meses de Abril, Maio, Junho e Julho) para efectuar visitas a empresas e laboratórios de modo a conhecerem não só as medidas tomadas por estas empresas para ajudar o ambiente mas também o que se faz de investigação em Portugal, nesta área. Estão previstas, por mês, uma visita a uma empresa e uma visita a um laboratório.

OS ALUNOS SELECCIONADOS DEVERÃO TER DISPONIBILIDADE E AUTORIZAÇÃO DOS ENCARREGADOS DE EDUCAÇÃO PARA SE DESLOCAREM À DINAMARCA (SONDERBORG) DE 8 A 11 DE AGOSTO (acompanhados por um elemento do departamento educativo do PAVILHÃO DO CONHECIMENTO – Ciência Viva) e participar num acampamento de Verão, juntamente com outros 500 jovens. Neste acampamento os participantes irão discutir, partilhar ideias e desenvolver projectos que permitam reduzir os impactos ambientais. Todas as despesas desta deslocação estão a cargo da organização.

Sessões de Esclarecimento sobre Exames, Pré-Requisitos e Acesso ao Ensino Superior 2009

  Informam-se os alunos que:

             - o prazo normal de inscrição para a 1º fase dos exames dos exames nacionais decorre de 2 a 11 de Março (o prazo suplementar decorre nos dias 12 e 13  de Março).

             -a inscrição para a realização de pré-requisitos decorre de 25 de Fevereiro a 20 de Março.

             - A Psicóloga da Escola vai realizar sessões de esclarecimento com as turmas de 12º ano sobre as Inscrições para Exames, Pré-Requisitos e Condições Gerais de Acesso ao Ensino Superior nas seguintes datas:

AFECTIVIDADE ENTRE PARES E SEXUALIDADE RESPONSÁVEL

A Sexualidade é parte integrante da nossa personalidade e permite-nos comunicar, estabelecer laços, dar e receber afecto.

Contudo é também (muitas vezes por falta de informação) fonte de angústia e preocupação.

Através do destaque da semana e também do fórum de discussão procurar-se-á abordar alguns aspectos que se consideram essenciais. Assim nesta semana o destaque procurará abordar especificamente as manifestações anatómicas e fisiológicas do desenvolvimento pubertário e os comportamentos sexuais na adolescência. Nas semanas posteriores abordaremos questões como a protecção contra os pedófilos on-line, a tomada de decisão quanto ao início de uma relação sexual e a adopção de comportamentos sexualmente responsáveis e por fim abordaremos a temática das infecções  sexualmente transmissíveis.

De considerar que a exposição seguinte se traduz numa síntese e transcrição  das informações expostas no Programa de Promoção de Comportamentos Saudáveis em Contexto Escolar -  É o teu corpo: Usa-o bem! de  McIntyre & Araújo-Soares 2002 (Iniciativa da ARS Norte e Universidade do Minho)

 1º PARTE

Então o que é a sexualidade?

 A Sexualidade é um aspecto complexo da nossa vida, influenciado por múltiplos factores quer biológicos (desde as unidades mais pequenas, a célula, até à figura corporal global, todo o corpo é sexuado nas suas estruturas e funções) quer psicossociais (uma vez que toda a organização social e cultural é sexualizada)

De facto em cada sociedade a criança vai iniciar um processo de aprendizagem das funções que a sociedade considera próprias do papel do género (masculino ou feminino). Diferentes culturas e sociedades vão regular assim de forma distinta os comportamentos sexuais.  

A Sexualidade assume assim um  papel fundamental em diferentes aspectos da nossa vida como a identidade (é a sexualidade que nos faz sentir mulheres ou homens), a reprodução, a relação amorosa (a sexualidade enquanto forma de expressão de amor), o desejo e prazer (a sexualidade como responsável por desejos intensos e um prazer que acompanha os pensamentos e as actividades sexuais).

 As mudanças biológicas que decorrem na adolescência produzem profundas mudanças fisiológicas e morfológicas. e estão associadas ao aumento da motivação sexual

Quais são assim as  manifestações anatómicas e fisiológicas do desenvolvimento pubertário?

 Nesta fase do desenvolvimento humano, as diferenças corporais entre rapazes e raparigas manifestam-se através dos caracteres sexuais secundários. O início do desenvolvimento pubertário é bastante variável, situando-se em média, aos 10,5 anos nas raparigas e 11,5 nos rapazes.

Nos rapazes o primeiro sinal pubertário é o crescimento do tamanho dos testículos e do escroto, e posteriormente surgem os pêlos púbicos. Sensivelmente um ano mais tarde inicia-se o crescimento longitudinal do pénis e também o crescimento dos pêlos das axilas. Posteriormente, surgem os pêlos do resto do corpo. A idade do início de produção de esperma é situada por alguns estudos por volta dos 14,9 anos. Importa ainda salientar que é por voltados 13 anos (ainda que esta idade seja muito variável) que ocorre o aumento da estatura, de forma rápida.

Nas raparigas o primeiro sinal pubertário é o começo do desenvolvimento do tecido mamário sub-aureolar, tornando-se visível o denominado “botão mamário”. Ao mesmo tempo, surgem os pêlos púbicos. Os ovários aumentam agora rapidamente de volume, as trompas e o útero também se desenvolvem e a vagina aumenta de tamanho. A primeira menstruação ou menarca (a partir da puberdade, por cada período de cerca de 28 dias, dá-se a ocorrência de uma hemorragia denominada período ou menstruação) surge por volta dos 12 anos e pode estar separada vários meses da seguinte e, em geral, decorrem 1 ou 2 anos antes que apareçam os ciclos ovulatórios regulares. Não obstante, existe a possibilidade de concepção. Importa ainda salientar, que é por volta dos 11anos que se produz uma rápida aceleração do crescimento.

É frequente nos dois sexos o aparecimento de acne, relacionado com a actividade hormonal

Muitos jovens adolescentes vivenciam as alterações sofridas com alguns sentimentos de ansiedade e até de vergonha em relação à forma masculina ou feminina que o seu corpo começa a ter. Os diferentes ritmos de crescimento levam por vezes a comparações negativas face a si mesmo e o facto de serem também submetidos constantemente com imagens do Homem e da Mulher perfeita e sensual faz com que muitas vezes não se sintam suficientemente atraentes.

 È preciso aprender a respeitar os diferentes ritmos de desenvolvimento e valorizar as diferenças individuais.

È preciso também combater algumas crenças erradas como a suposta relação entre o tamanho do pénis por exemplo e o prazer que se pode obter na relação sexual ou ainda como as consequenciais negativas da masturbação na saúde.

Quais os comportamentos sexuais na adolescência?

As mudanças corporais da adolescência  são acompanhadas por mudanças muito profundas a nível cognitivo, social e emocional.

Durante a adolescência as relações sociais intensificam-se já que os amigos assumem uma grande importância e existem agora grupos que integram rapazes e raparigas e albergam as relações de casal que os seus membros vão constituir.

Nesta fase começam a surgir novos amores ou paixões: sente-se o coração a  palpitar quando ele/a está perto; sente-se um friozinho na barriga; passa-se o tempo a pensar nele/a; mandam-se SMS e está-se horas no Messenger;

As paixões antes escondidas começam a ser declaradas e algumas a concretizar-se nas primeiras relações amorosas (com os seus sucessos, insucessos e dificuldades); pelo menos numa primeira fase  a acentuação do desejo sexual centra-se mais na exploração do corpo (masturbação), nas fantasias, no culto e atracção pelos ídolos e menos numa actividade sexual com eventuais parceiros amorosos reais.

 A sexualidade pode manifestar-se assim de diversas formas:

 quer através do aumento do desejo e excitação sexual; quer através das fantasias ou sonhos sexuais (que muitas vezes são acompanhados da ejaculação quando os jovens sentem excitação erótica ou  enquanto dormem- são os denominados “sonhos húmidos); quer através da masturbação como meio de obtenção de prazer por auto-estimulação através de carícias ou da fricção dos órgãos genitais ou de outras partes do corpo; quer através do estabelecimento de relações de namoro/proximidade/intimidade (traduzido pela vontade de estar próximo da pessoa de quem se gosta, abraçar, beijar, dar as mãos, etc,) acompanhado ou não da experimentação de relações sexuais coitais.

Durante a adolescência a experiência do Namoro pode desempenhar um papel muito importante para a construção da imagem enquanto pessoa do adolescente (oportunidade para aprender mais sobre si próprio e sobre o outro, sobre os seus sentimentos, reacções e valores) A orientação sexual começa a ser também consolidada verificando-se que as atitudes dos adolescentes no que concerne as relações heterossexuais parecem ser cada vez mais permissivas, ainda que a aceitação seja maior quando os comportamentos heterossexuais têm lugar num contexto relacional de afecto ou amor. Por outro lado a existência de contactos homossexuais na adolescência não determina de maneira definitiva a orientação do desejo já que a adolescência é uma de mudança e experimentação. Seja como for é importante respeitarmos as diferenças: é importante o respeito pela pessoa do outro, quaisquer que sejam as suas características físicas e a sua orientação sexual.

 Mas se os comportamentos sexuais podem ser fonte de prazer e enriquecimento também podem ter um lado negativo quando são usados como forma de pressão e/ou violência contra o outro ou quando conduzem a gravidezes não desejadas ou á exposição de doenças sexualmente transmissíveis. È o que abordaremos nos próximos destaques…

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 QUALIFICA- Feira de Educação, Formação, Juventude e Emprego-

12 a 15 de Fevereiro de 2009 na EXPONOR

A segunda edição da Qualific@ - Feira de Educação, Formação, Juventude e Emprego, decorre na EXPONOR de 12 a 15 de Fevereiro (Quinta-Feira a Domingo) no horário compreendido entre as 10h e as 20h00.

A exposição está aberta ao público em geral exigindo apenas a aquisição de um bilhete de valor de 2 euros.

Para além da exposição de diferentes ofertas educativas e formativas bem como de qualificação e emprego a feira terão lugar seminários, workshops e concursos.

Porque não aproveitar o fim de semana e fazer uma visita??

Para mais informações consulta o site http://www.qualifica.exponor.pt/

 Vacinação contra o Vírus do Papiloma Humano

De acordo com o pedido efectuado pela Administração de Saúde do Distrito do Porto informam-se  todas as raparigas:

1. Nascidas em 1995 e que efectuaram a 1.ª dose de vacinação contra o vírus do papiloma humano que podem dirigir-se ao seu Centro de Saúde para que lhes seja administrada a 2.ª dose da vacina, preferencialmente, a partir de 16 de Fevereiro de 2009;

2. Nascidas em 1992 e 1996 que podem dirigir-se ao seu Centro de Saúde para que lhes seja administrada a 1.ª dose da vacina, preferencialmente, a partir do início do mês de Abril de 2009.

Informa-se ainda  que a vacina será disponibilizada a todas as jovens nascidas nos anos atrás referidos.

Não te esqueças: o vírus do papiloma humano é responsável por várias doenças, entre as quais, o cancro do colo do útero. Vacina-te!

COMEÇAR UM NOVO ANO SEM CONSUMO DE SUBSTÂNCIAS

3º PARTE (DROGAS ILÍCITAS)

De realçar que as informações prestadas são pequenos resumos e citações de informações encontradas em sites do Instituto da Droga e da Toxicodependência como www.idt.pt e www.tu-alinhas.pt e ainda no Programa “É o teu Corpo- Usa-o Bem da ARS Norte &Universidade do Minho

• O termo DROGAS refere-se a um “Conjunto de substâncias que afectam a estrutura e funcionamento do organismo; actuam poderosamente na pessoa que as usa, que modifica muito rapidamente a sua maneira de viver, e a relação com o mundo que a rodeia” • Embora todas actuem a nível do Sistema Nervoso Central (SNC), as drogas dividem-se em diferentes categorias: as depressoras, que deprimem a actividade cerebral (ex. heroína), as estimulantes, que aumentam a actividade do cérebro (ex. cocaína) e as alucinógenas, que actuam no cérebro distorcendo a percepção da realidade (ex. LSD ou os cannabinóides em doses muito elevadas) por alteração dos sentidos (visão, audição, etc.). Drogas como os cogumelos mágicos, o LSD ou os inalantes podem também ser consideradas drogas psicadélicas. Os cannabinóides pelas suas características definem uma categoria específica. • As drogas podem ser naturais ou sintéticas e o seu modo de consumo pode ser variado:podem ser fumadas, aspiradas, injectadas,inaladas, engolidas

Quais as razões para consumir drogas?

Muitas vezes as pessoas consomem porque têm problemas e querem fugir deles, ou simplesmente porque querem ver como é. Na maior parte dos casos têm apenas curiosidade, desejam apenas passar um bom bocado/obter prazer ou apenas desejam integrar-se no grupo de amigos. Para muitos experimentar pode ser apenas isso: uma experiência, para outros pode significar muito mais. De facto, se alguém toma drogas para fugir aos problemas e à frustração terá sempre a necessidade de voltar a consumir mais e mais porque em vez de resolver os seus problemas, estará a arranjar outro: a dependência. As drogas não são de facto a solução. O que é que os jovens devem saber? - Que existe um elevado risco de dependência depois de consumir - Que causa Habituação - necessidade constante de aumentar a dose - Que quando se para o consumo o sofrimento físico mas sobretudo o vazio e a incapacidade de ter prazer levam a recaída com facilidade. A Droga leva à destruição do corpo, mente e família; a droga é o prazer que se substitui a todos os outros prazeres e passa a ser o único prazer na vida. Com o único objectivo de consumir a pessoa rouba, prostitui-se, torna-se violento e esquecem-se valores. Quais os efeitos do consumo? Embora os efeitos dependam do tipo de drogas e frequência do consumo podem existir efeitos (directos ou indirectos) como: Ataques de pânico e perda de controle ( medo de enlouquecer); Estados psicóticos ( estado paranoide agudo); Labilidade do humor, variando da euforia ao mal-estar; Ansiedade, Comportamentos violentos, Formas psicóticas graves (alucinações, delírios); Perturbações depressivas; Infecções graves como HIV; Hepatite; Úlceras Gástricas; Problemas de coração; Lesão Cerebral permanente; Taquicardia; Delírio tóxico; Lentificação psicomotora e descoordenação motora; Morte por Overdose. Para além dos efeitos ao nível físico salientam-se ainda os problemas familiares, sociais e de relacionamento .

É importante assim estar consciente dos riscos que se corre. É importante estarmos consciente dos nossos valores e sabermos resistir à pressão do grupo de amigos se esta existir. É importante expressarmos de forma directa as nossas opiniões e direitos individuais.

NUNCA DIGAS SIM SE QUERES DIZER NÃO! ÉS CAPAZ DE MANTER AS TUAS ESCOLHAS! NÂO DEIXES QUE OS OUTROS DECIDAM POR TI!

Para saber mais sobre O que são as drogas, e que efeitos têm? Abre a hiperligação .

Importa contudo realçar que, apesar dos efeitos das substâncias serem diferentes, estes dependem não só da substância em si mas também da sua quantidade e qualidade, das características da pessoa que as consome e do ambiente onde ocorre o consumo.

Onde procurar ajuda, caso seja necessário É importante conhecer os factos sobre o uso e abuso de drogas. Atenção aos sítios onde procuras informação e não confies no ouvir dizer...

Razões para não consumir drogas Tomar drogas pode ser uma roleta russa, os efeitos podem ser inesperados. As chamadas drogas leves também têm consequências a nível físico e psicológico Consumir drogas pode tornar-se uma dependência e interferir com o teu dia-a-dia, com as tuas relações familiares, amorosas, de amizade, etc. O uso de certas drogas é ilegal Algumas drogas, embora legais, têm graves consequências a nível físico e psicológico. Deixar de consumir pode ser muito difícil, mesmo para aquelas pessoas que desejam tratar-se Embora alguns riscos associados ao consumo de drogas possam ser evitados, outros são inevitáveis

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COMEÇAR UM NOVO ANO SEM CONSUMO DE SUBSTÂNCIAS

2º PARTE (TABAGISMO)

Porque para mudar atitudes e comportamentos é necessário em primeiro lugar estar informado procura-se nestas primeiras semanas prestar alguns esclarecimentos sobre as problemáticas associadas ao consumo de substâncias. Esta semana o destaque é o TABACO.

De realçar que as informações prestadas são pequenos resumos e citações de informações encontradas em artigos e sites como:

www.minerva.uevora.pt/publicar/wq_fumar/doencas.htm  www.portaldasaude.pt/portal/conteudos/enciclopedia+da+saude/estilos+de+vida/tabagismo.htm

O tabagismo é considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) a principal causa de morte evitável em todo o mundo. A OMS estima que um terço da população mundial adulta, isto é, 1 bilhão e 200 milhões de pessoas (entre as quais 200 milhões de mulheres), sejam fumadores.

O hábito de fumar (tabagismo) - acto voluntário de inalar o fumo da queima do tabaco - independentemente da qualidade, quantidade ou frequência, constitui a causa mais importante de mortalidade evitável nos países desenvolvidos.

O total de mortes devido ao uso do tabaco atingiu 4,9 milhões de mortes anuais, o que corresponde a mais de 10 mil mortes por dia. Na Europa, o fumo do tabaco é responsável por um milhão e 200 mil mortes anuais, prevendo-se que, em 2020, este número ascenda a dois milhões.

De facto, no tabaco encontram-se presentes mais de 4000 substâncias tóxicas, sendo a mais a mais conhecida a Nicotina; a Organização Mundial de Saúde considera esta substância como uma droga pois cria dependência. 

Outra das substâncias tóxicas é o alcatrão. Altamente cancerígeno acumula-se no pulmão provocando enfisemas. É o responsável pelo aumento do cancro de pulmão e bronquites crónicas entre outros. Outras substâncias cancerígenas (estimam-se que mais de 40 dos componentes do tabaco sejam carcinógénicos) são por exemplo o benzopireno,  acetaldeído, acroleína, arsénico, cádmio,cloreto de vinilo, alcatrões, nitrosaminas, polónio 210(radioactivo), toluidina, formaldeido e o uretano.

È verdade que se instalaram já os cigarros “light” numa tentativa de minorar os efeitos nocivos do tabaco. Têm baixos teores de nicotina e alcatrão mas têm também outras ubstâncias prejudiciais. São cigarros leves mas não saudáveis até porque para obter a mesma nicotina e satisfação os fumadores acabam por fumar mais.

Por tudo o que se referiu anteriormente não admira assim que o fumo esteja associado a um aumento de risco de uma diversidade de cancros. Estima-se que 30% de cancros como o cancro de boca, laringe, faringe, esófago, pâncreas, rim, bexiga e colo de útero estejam  relacionados com o tabaco; no caso específico do cancro do pulmão esta percentagem sobe para os 90%.

O uso do cigarro está também associado (25%) a doenças coronarianas como Doença vascular periférica (arteriosclerose) e Doença cerebrovascular (AVC).

Outras doenças associadas são ainda doenças relacionadas com hormonas (menopausa precoce, osteoporose), doenças respiratórias (bronquite crónica, enfisema e asma) e Doenças gastrointestinais (doença de refluxo gastro-esofágico, úlcera péptica). Não devemos esquecer ainda que durante a gravidez o tabagismo pode afectar de modo negativo o feto. Os recém-nascidos das mães fumadoras pesam menos que os das não fumadoras

Há assim muitas razões para não começar a fumar e se já fuma deixar de o fazer.

O não começar significa saber resistir ás pressões culturais, à publicidade e ao grupo de amigos. De facto começa-se muitas vezes a fumar por curiosidade e imitação, mas a partir daí as sensações que se associam ao tabaco (como prazer, convívio, descontracção) fazem com que o hábito seja difícil de abandonar. È preciso saber dizer Não e defender direitos fundamentais como “não ter de inalar o fumo dos outros”. Não nos devemos esquecer que a permanência num ambiente poluído pelo tabaco faz com se absorvam quantidades de nicotina, monóxido de carbono e outras substâncias libertadas no fumo do tabaco em concentrações semelhantes às de quem fuma. De facto os fumadores passivos morrem duas vezes mais por cancro do pulmão do que as pessoas que não são submetidas à poluição tabágica ambiental.

O deixar de fumar implica também força de vontade. Tratando-se de um hábito com dependência física e psíquica, os sintomas de privação do tabaco nem sempre se conseguem ultrapassar sem ajuda. De facto o organismo reage à falta de nicotina: desejo intenso de fumar , ansiedade, tonturas, garganta dorida, boca seca, dores musculares são alguns sinais da privação.

Muitas das pessoas que tentam deixar de fumar não resistem a estes sinais pelo que uma das maneiras de combater  tabagismo é através da chamada terapia de reposição da nicotina através de adesivos, pastilhas spray nasal e inalantes. No entanto outros conseguem deixar de fumar sem medicamentos. Planeie a sua decisão calmamente e, se necessário, recorra a apoio médico. Envolva família, amigos e colegas no processo.

Pode consultar a este respeito o site da Direcção-Geral da Saúde - http://www.dgs.pt Dicas para deixar de fumar - PowerPoint - 160 Kb

Não se esqueça: há muitas razões para não fumar:

Em primeiro lugar, por uma questão de saúde. Parar de fumar diminui o risco de morte prematura. Os ex-fumadores vivem em média mais anos do que os fumadores e reduzem o risco de virem a sofrer de uma doença cardiovascular, de cancro ou de doenças respiratórias graves e incapacitantes. A aparência renovada, o hálito mais fresco, o travar do envelhecimento precoce e a poupança económica são outros factores adicionais que podem motivar a sua decisão.

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COMEÇAR UM NOVO ANO SEM CONSUMO DE SUBSTÂNCIAS

1º PARTE (CONSUMO DE ÁLCOOL)

NOTA INTRODUTÓRIA

 Porque um novo ano está muitas vezes associado á vontade de mudar de vida (preferencialmente para melhor…) pode ser uma boa altura para tentar mudar comportamentos prejudiciais para a saúde.  Porque para mudar atitudes e comportamentos é necessário em primeiro lugar estar informado procurar-se -á nestas primeiras semanas prestar alguns esclarecimentos sobre as problemáticas associadas ao consumo de substâncias através de alguns artigos no destaque da semana.

 De facto, embora o consumo de substâncias apareça, inicialmente associado á curiosidade adolescente de viver outras experiências, desejo de testar limites e transgredir regras há necessariamente uma multiplicidade de factores como a influência social, o grupo de pares, as relações familiares e determinadas características de personalidade.  Num estudo efectuado em Portugal em 2002 (in Sampaio, 2006) 8,5% dos adolescentes admitia fumar todos os dias, 12,3% admitiam consumir bebidas alcoólicas (uma vez por mês ou mais) e 6,6% admitia ter consumido drogas ilícitas no último mês.  Porque é importante a redução destes números vamos então procurar salientar alguns aspectos associados a estas problemáticas (nesta semana abordando o alcoolismo e nas posteriores o tabagismo e consumo de drogas ilícitas), esperando que a partir destes primeiros textos se possam debater valores e atitudes; para efeitos de esclarecimento de dúvidas e aprofundamento de algumas questões os alunos (ou os outros agentes educativos) poderão utilizar o fórum de discussão.

1º parte (consumo de álcool)

 Embora com consequências nefastas diferenciadas para a saúde a dependência de qualquer substância caracteriza-se por um padrão de auto-administração repetida que resulta, geralmente em tolerância, em síndrome de abstinência, e comportamento compulsivo quanto ao seu consumo (definição da Organização Mundial de Saúde).

 No contexto português, o consumo exagerado de álcool é um dos mais graves problemas de saúde de Portugal sendo a substância mais utilizada pelos adolescentes; o elevado risco de habituação (necessidade constante de aumentar a dose), as consequências nefastas na saúde e a exposição a situações de risco são aspectos muito preocupantes.

 Alguns dos efeitos do seu consumo exagerado na saúde são: perda de equilíbrio e reflexos mais lentos que podem provocar acidentes; a diminuição das faculdades mentais; alterações no fígado, esófago, pâncreas e estômago (inflamação, cirrose, cancro); oscilações entre agressividade/euforia e deterioração da vida familiar e social; coma alcoólico (consumo de shots e mistura de bebidas) podendo em condições extremas conduzir à morte.

 Muitas vezes este consumo aumenta também a exposição a outras situações de risco como a ocorrência de relações sexuais desprotegidas, a violação, o consumo de drogas ilícitas, os acidentes de viação (que recorde-se são a principal causa de morte entre os jovens e que têm levado a frequentes apelos publicitários - ver fórum de discussão) e até o suicídio.

 De facto, como refere o psiquiatra Carlos Saraiva (em entrevista á Notícias Magazine de 28 de Setembro de 2008) “não só existe o grande perigo da combinação do álcool com psicófarmacos como ansiolíticos ou antidepressivos como (…) dos cerca de mil casos de tentativas de suicídio referenciados desde 1992 na consulta de prevenção, nos hospitais da Universidade de Coimbra, vinte por cento estavam relacionadas com o álcool. Dito de outra forma (…) ou estavam embriagadas ou tinham consumido bebidas alcoólicas no próprio acto”.

 O mesmo psiquiatra fala ainda no aparecimento de um novo padrão de consumo, que os médicos designam por abusadores alcoólicos. “Os jovens procuram embriagar-se rapidamente querendo atingir depressa um estado de estreitamente da consciência de libertação, de descoberta do desconhecido, pisando riscos com a ilusão de que “aquilo que não me destrói irá fortalecer-me”. É a cultura dos shots. (…) O que geralmente acontece é que em festas ou noutro contexto social os jovens bebem excessivamente. Verifica-se um padrão de abuso mas não de dependência. O problema surge quando se perde a liberdade de dizer “não” á bebida. Quando se entra nesta teia, é-se um toxicodependente de uma droga legal chamada etanol! Costumamos chamar alcoolismo secundário porque, por detrás da dependência, existe um outro quadro psicopatológico como a depressão”.

 Como vemos se a problemática pode ser complexa a iniciação ao consumo de álcool é fundamentalmente um fenómeno social e está associado a crenças como “ser adulto, ser mais popular, relaxar, ficar desinibido e esquecer os problemas”. Mas a verdade é que se os problemas são temporariamente esquecidos não são resolvidos e ser popular depende sobretudo do nosso carisma e autoconfiança e da capacidade de nos divertirmos sem coadjuvantes… Se calhar o ser adulto reflecte-se sobretudo na asserção de “controlar o que me acontece e não ser controlado pelo álcool”…

 É ser capaz de dizer NÃO ás situações de risco…

COMO ADERIR AO CARTÃO JOVEM

O Cartão Jovem é uma iniciativa nacional e de âmbito europeu que existe desde 1986 e que te dá vantagens em várias áreas do teu dia- a-dia. Os jovens entre os 12 e 25 anos podem ter descontos, reduções, isenções ou serviços exclusivos, prestados por empresas privadas ou públicas, autarquias, associações, entre outros. Nas principais vantagens do Cartão Jovem contam-se os descontos em cinema, festivais de música, viagens, pousadas de juventude, eventos desportivos, museus, monumentos, estabelecimentos comerciais, entre outros. Podes obter o Cartão Jovem dirigindo-te às Pousadas de Juventude, Lojas da Movijovem, Delegações Regionais do Instituto Português da Juventude ou Balcões dos CTT Correios entre outros.

Poderás obter mais informações no seguinte site do Portal da Juventude do IPJ:

www.juventude.gov.pt/Portal/Lazer/CartaoJovem/ContactaNos/contactos_cartao_jovem.htm

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Declaração Universal dos Direitos Humanos – 60º aniversário

No dia 10 de Dezembro de 1948, foi adoptada, pela Assembleia Geral da Organização das Nações Unidas, a Declaração Universal dos Direitos Humanos.

Passado tanto tempo muitos destes direitos continuam a não ser respeitados. Talvez por isso seja necessário sublinhar a sua importância e a necessidade de todos colaborarmos na divulgação e defesa desses mesmos direitos.

Os alunos poderão consultar assim a declaração através do endereço abaixo indicado

http://www.unhchr.ch/udhr/lang/por.pdf

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CONHECES O INSTITUTO PORTUGUÊS DA JUVENTUDE?

O Instituto Português da Juventude (IPJ) é um organismo da Administração Pública que  tem por missão estimular e apoiar a participação dos jovens em actividades de carácter social, cultural, educativo, artístico, científico e desportivo .

Actua assim  programas em diferentes áreas, das quais se destacam:.

Voluntariado - gere uma base de dados para jovens voluntários e entidades que cooperam com o IPJ nesta área e do Serviço Voluntário Europeu para Jovens, que integra o Programa JUVENTUDE.

 Saúde e sexualidade - número de telefone gratuito de apoio, aconselhamento e encaminhamento da saúde sexual e reprodutiva juvenil e dos espaços de atendimento gratuitos, anónimos e confidenciais, na área da saúde sexual e reprodutiva.

Programas e iniciativas ao nível da Ocupação de Tempos Livres (OTL),  Campos de Férias e de Trabalho e o  Programa JUVENTUDE e Programa Jovens Criadores, entre outros.

O Associativismo Juvenil - Programas e apoio para a criação de associações juvenis e de estudantes.

 Informação aos Jovens - Centros de Informação e Aconselhamento para jovens, designado como Rede de Lojas Ponto JÁ.

Para teres uma informação pormenorizada sobre todos estes campos basta consultares o seguinte endereço: http://juventude.gov.pt/Portal/IPJ

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PESQUISA DE PROFISSÕES

 Na semana anterior o destaque da semana fez referência a uma nova metodologia de pesquisa no site oficial da Direcção Geral do Ensino Superior. Contudo, essa pesquisa é direccionada unicamente para formações pós secundárias.

Considera-se útil assim proporcionar aos alunos outras possibilidades de pesquisa mais abrangentes que permitam recolher informações sobre diferentes profissões com exigências de formação também diferenciadas.

Seguem-se assim alguns endereços de pesquisa que poderão ser úteis para os alunos (com o botão direito do rato seleccione abrir hiperligação):

http://cdp.portodigital.pt/profissoes/profissoes-com-futuro

http://www.catalogo.anq.gov.pt/ConsultaCatalogo/Qualificacoes/Paginas/Qualificacoes.aspx

http://cdp.portodigital.pt/profissoes/classificacao-nacional-das-profissoes-cnp

http://www01.madeira-edu.pt/dre/ges/profissoes.htm

http://www.forum.pt/     (pesquisar profissões)

http://www.dgert.mtss.gov.pt/estudos/estudos_emprego2.htm

http://aeiou.expressoemprego.pt/scripts/indexpage.asp?headingID=2142

http://edunau.net/bussola/bussola.asp?page=prof_home

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PESQUISA DINÂMICA DE CURSOS

 O site oficial da Direcção Geral do Ensino Superior www.dges.mctes.pt disponibilizou uma nova forma de pesquisa de cursos que permite de uma forma rápida e funcional requerer informação sobre diferentes áreas do saber cruzando em simultâneo variáveis como o distrito, concelho, tipo de estabelecimento, tipo de ensino e tipo de curso (não só cursos de licenciatura, mestrado integrado e doutoramento mas também os Cursos de Especialização Tecnológica).

Esta nova forma de pesquisa responde assim de uma forma dinâmica aos interesses específicos de cada estudante e permite integrar pela primeira vez em simultâneo informações de cariz variado.

Aconselham-se assim todos os estudantes a partir á descoberta deste novo “motor de busca”.

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ALGUMAS “DICAS” PARA ORGANIZAR O ESTUDO

 Estabelece prioridades: reserva tempo suficiente para estudar mas também para o lazer e descanso.

Tira apontamentos das aulas e relê-os diariamente: assinala as dúvidas e esclarece-as junto do professor.

Faz um calendário do que tens para estudar em cada dia;começa pelas disciplinas mais difíceis e alterna o estudo entre as disciplinas que gostas mais e menos.

Intercala também matérias diferentes no estudo (por exemplo História e Matemática); é uma forma de evitares a fadiga e as interferências entre os conteúdos.

Faz intervalos de descanso para restaurar forças e energia.

Efectua uma leitura activa, sublinha as ideias principais, certifica-te que compreendeste bem a matéria e faz resumos (este não deve ultrapassar mais de 20 a 25% do texto original) e esquemas da mesma, procurando usar as tuas próprias palavras.

- Apreende as ideias organizadas através do esquema ou resumo e procura memorizá-las:

 - Por vezes é necessário aprender por repetição ou récita algumas fórmulas, vocabulário ou datas repetindo várias vezes a leitura do esquema e lendo-a em voz alta: utiliza a memória auditiva repetindo a matéria como se a estivesses a explicar a outra pessoa.

 - Procura utilizar também a tua “memória visual”: aprende a olhar para os esquemas e a memorizá-los na tua mente como uma fotografia; quando necessitares procura lembrar-te do esquema no seu todo e “lê-lo mentalmente”.

 - As mnemónicas são também pequenos truques para ajudar a memória: procura associar nomes difíceis de memorizar a outros nomes que tenham um significado especial para ti e sejam fáceis de recordar. Às vezes é importante utilizar o humor utilizando imagens mentais divertidas para uma matéria aborrecida…

 Sê persistente…aprender a estudar é uma arte que exige esforço.

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A pedido do Gabinete de Imagem e Apoio ao estudante (giape@ipb.pt )do Instituto Politécnico de Bragança vem-se por este meio divulgar a 3º fase do concurso de Ingresso.

As candidaturas à 3ª fase do Concurso de Ingresso ao Ensino Superior estarão abertas de 27 a 31 de Outubro.

Estarão ainda abertas as 3ª fases de candidatura aos Cursos de Especialização Tecnológica - CETs e de Mestrado do IPB.

Para além da consulta nos quadros seguintes os alunos poderão obter mais informações acedendo a

www.ipb.pt  ou

http://www.ipb.pt/files/20081027r69a.pdf ,

http://www.ipb.pt/files/200810277k9u.pdf ,

http://www.ipb.pt/files/20081027lkix.pdf

CURSOS DE 1º CICLO (LICENCIATURAS) DA ESCOLA DE CIÊNCIAS DA UNIVERSIDADE DO MINHO

Nota Introdutória: Uma vez que com o Tratado de Bolonha os cursos de diferentes universidades têm sido reformulados considera-se útil proceder à sua divulgação, veiculando a informação que for transmitida pelas diferentes universidades para o SPO da ESEQ.

Nesta semana divulgam-se os Cursos de 1º Ciclo (Licenciaturas) da Universidade do Minho. Para cada curso a hiperligação disponível proporciona informação sobre os objectivos do curso e respectivo plano de estudos.

Cursos de 1º Ciclo (Licenciaturas) As licenciaturas em Ciências possuem uma forte componente experimental com o objectivo de contribuir para uma valorização adicional dos estudantes, preparando-os para o mercado de trabalho. Oferta formativa da Escola de Ciências, de acordo com o Processo de Bolonha: (a presente informação não dispensa a consulta dos guias oficiais de acesso)

Biologia Aplicada
Bioquímica 
Biologia - Geologia
Ciências do Ambiente (não funciona em 2008/2009)
Estatística Aplicada 
Física
Física e Química (não funciona em 2008/2009)
Geologia (não funciona em 2008/2009)
Matemática
Ciências da Computação 
Optometria e Ciências da Visão
Química

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Aprender a gostar de ler e a tornar-me um leitor mais eficiente

 A leitura é uma actividade essencial ao estudo e é transversal a todas as disciplinas. Dificuldades na exactidão e compreensão da leitura associados a uma baixa velocidade da mesma condicionam muitas vezes a realização escolar dos alunos.

 Leitores pouco eficientes tendem a acompanhar a leitura com o lápis ou com o dedo, e até a vocalizar baixinho as palavras enquanto lêem; fixam as palavras de forma isolada ou reduzidas (duas a três palavras) lendo sempre com baixa velocidade. Os leitores lentos dispersam-se com facilidade e nunca chegam a sentir-se motivados. Depressa se aborrecem.

Por outro lado os leitores eficientes realizam uma leitura “visual” mantendo a cabeça fixa e movimentando apenas os olhos; de cada vez que olham um texto conseguem ver conjuntos de 5 a 10 palavras. Embora sejam efectivamente leitores rápidos sabem adequar a velocidade de leitura à natureza do texto que estão a ler acelerando o ritmo em leituras simples e efectuando-o de forma mais vagarosa quando o texto ou temática é de maior complexidade. O leitor eficiente concentra-se na leitura e está motivado para a mesma.

 Aprender a gostar de ler e a tornar-se um leitor mais eficiente é um objectivo que cada estudante pode propor a si mesmo.

 Aqui ficam algumas sugestões:

 Pratica todos os dias: ler é um hábito que se adquire.

Lembra-te que a primeira regra para ler bem consiste em começar a ler.

• Experimenta ler textos/livros de géneros literários diferentes para determinar os que mais te agradam e não desistas logo no início.

Além de te manter informado e estimular a tua imaginação a leitura pode ser uma excelente forma de te divertires e distraíres.

•  Corrige hábitos de leitura inadequados: não vocalizes, não utilizes o dedo para sinalizar as palavras e procura não movimentar a cabeça enquanto lês.

• Treina a velocidade de leitura : procura aumentar o teu campo visual lendo grupos de palavras ou frases e procurando ler cada vez mais depressa.

• Lê revistas e jornais para exercitar a regularidade de movimentos já que a disposição de textos em coluna propicia um movimento pendente.

• A velocidade de leitura também depende do conhecimento das palavras. Habitua-te a procurar nos dicionários as palavras desconhecidas e alarga o teu vocabulário através de leitura de revistas, jornais, livros e passatempos.

• Procura adaptar a forma e a velocidade de leitura aos teus objectivos (lê rapidamente para encontrar uma informação especifica ou mais vagarosamente para compreenderes um conceito mais complexo).

• Na leitura de textos de cariz mais académico/escolar procura realizar as seguintes fases:

1º PRÉ-LEITURA: faz uma leitura muito rápida do texto prestando atenção aos títulos,  subtítulos e resumos; analisa as figuras, quadros e gráficos rapidamente; procura perceber de que fala o tema e que relação tem com os temas anteriores.

2º LEITURA: agora faz uma leitura atenta e detalhada de tudo. Nota as frases em itálico e sublinha as ideias mais importantes procurando responder às questões postas.

Assinala as palavras ou ideias que não compreendes e tenta descobrir o seu sentido pelo contexto ou procura ajuda (consulta o dicionário, o professor, os colegas). Se sentires necessidade relê o texto e certifica-te de que o compreendeste bem

Aconselha-se a que após a leitura faças um esquema ou resumo da matéria, que deve conter as ideias mais importantes

Lê os bons livros. Os livros.

Onde mais discreto amigo?

Dizem-me tudo o que sabem,

Não contam o que lhes digo!

[...)A. Correia de Oliveira

“Roteiro da gente moça”

Nota: este artigo foi elaborado a partir de um trabalho prévio desenvolvido com a estagiária Ana Medeiros e ainda de leituras prévias, nomeadamente, entre outros, do Programa de Promoção de Competências de Estudo da autoria de Liliana Moreira.

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 BOLSAS DE ESTUDO NO ENSINO SUPERIOR

Muitos alunos no final do 12º ano levantam a hipótese de não prosseguirem estudos de ensino superior por considerarem não possuir meios económicos para suportar as despesas associadas a este nível de ensino. Esquecem-se da existência de mecanismos de acção social como a candidatura a bolsas de estudo que poderão minimizar essas mesmas despesas. Como é importante estar informado considerou-se útil efectuar um pequeno resumo a informação contida na página da DGES (www.dges.mctes.pt) sobre este mesmo assunto.

 As Bolsas de Estudo são atribuidas pelos SAS - Serviços de Acção Social das Universidades e Institutos Politécnicos. Estes serviços podem conceder apoios sociais directos aos estudantes socialmente desfavorecidos, deslocados ou portadores de deficiência e indirectos a todos os estudantes.

O apoio social directo efectiva-se com a atribuição de bolsas de estudo e auxílios de emergência; o indirecto, através do acesso ao serviço de alojamento, ao serviço de refeições, serviços de saúde em áreas como as de diagnóstico e a prevenção ou  apoio a actividades culturais e desportivas.

As candidaturas ao concurso de bolsas de estudo são apresentadas aos SAS-Serviços de Acção Social da respectiva universidade ou instituto politécnico, de acordo com os prazos por estes estabelecidos.

As bolsas de estudo suportadas integralmente pelo estado a fundo perdido são atribuídas por ano lectivo, entre Outubro e Julho até ao máximo de 10 meses, aos estudantes economicamente carenciados ou portadores de deficiência e com aproveitamento escolar, de acordo com os critérios estabelecidos em Regulamento próprio. O valor de bolsa atribuído pagará integralmente as propinas que forem fixadas por cada instituição de ensino superior.

O acesso às residências universitárias é feito através de candidatura aos SAS. As vagas existentes são prioritariamente preenchidas por estudantes bolseiros. Os preços mensais em 2008/09 são os seguintes: Bolseiros - €63,90;  Restantes estudantes – valor a fixar pelos SAS de acordo com o tipo de ocupação.

Nas cantinas dos Serviços de Acção Social, existentes nos estabelecimentos de ensino universitário e politécnico, as refeições a preço social têm em 2008/2009 o valor fixado por lei de €2,13. Muitos estabelecimentos de ensino têm ainda serviços alternativos de snack-bar, bares e mesmo restaurantes académicos com preços variados.

 Para consultarem estas e outras informações com mais pormenor aconselham-se os alunos a consultarem a página www.dges.mctes.pt

2º Fase de Acesso Ao Ensino Superior - Candidatura às vagas sobrantes da 1º fase, às vagas sobrantes dos concursos especiais e às vagas ocupadas na 1.ª fase do concurso em que não se concretizou a matrícula e inscrição facultada até ao dia 25 de Setembro

O Ministério da Ciência, Tecnologia e Ensino Superior divulgou novamente através de Edital (que se pode consultar na página www.dges.mctes.pt ) no dia 23 de Setembro as vagas disponíveis para a 2º fase de candidatura ao ensino superior que compreendem: as vagas sobrantes da 1º fase, as vagas sobrantes dos concursos especiais e as vagas ocupadas na 1.ª fase do concurso em que não se concretizou a matrícula e inscrição Ensino Superior.

Embora o prazo normal para a apresentação da candidatura à segunda fase do concurso nacional de acesso decorresse até 19 de Setembro, na sequência desta divulgação, e até 25 de Setembro, é facultada:

a) A alteração da candidatura, aos candidatos que já a hajam apresentado; b) A apresentação da candidatura, aos estudantes que ainda não o hajam feito. As vagas agora divulgadas dirigem-se às mais variadas áreas de estudo, tendo inclusive sido libertadas vagas para Medicina e Arquitectura, pelo que se torna pertinente a pesquisa desta nova informação pelos alunos

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CURSOS DE ESPECIALIZAÇÃO TECNOLÓGICA NO ISMAI (INSTITUTO SUPERIOR DA MAIA)

O Instituto Superior da Maia (ISMAI) ministra, desde o ano lectivo 2005/2006, Cursos de Especialização Tecnológica (CET), possibilitando a equivalência ao Nível IV, conforme o despacho nº 6676/2005 do Ministério da Ciência, Inovação e Ensino Superior, publicado em Diário da República - II Série a 31 de Março. Os CET correspondem a Cursos de Formação Pós - Secundária com uma duração média de 1600 horas e com uma componente prática com a duração de 600 horas, na medida em que o referido número de horas inclui não só formação em sala de aula (formação sócio - cultural e científico-tecnológica), mas também, Formação em Contexto de Trabalho (estágio) .

Relativamente ao ano lectivo 2008/2009, prevê-se a implementação de CET’s, em áreas bastante diversificadas.

• Desenvolvimento de Produtos Multimédia; • Gestão de Qualidade; • Instalação e Manutenção de Redes e Sistemas Informáticos; • Desenvolvimento de Sistemas de Informação; • Aplicações Informáticas de Gestão; • Gestão Comercial • Contabilidade e Empreendedorismo Organizacional; • Técnico de Gerontologia; • Técnico de Recursos Humanos; • Técnico de Desporto e Lazer; • Técnico de Secretariado Jurídico; • Gestão Industrial; • Delegado de Informação Médica .

• Que são Cursos de Especialização Tecnológica? «São cursos Pós-Secundários não superiores que visam a aquisição do nível 4 de formação profissional, tal como definido pela Decisão n.º 85/368/CEE, do Conselho, de 16 de Julho, publicado no Jornal Oficial das Comunidades Europeias, n.º 199, de 31 de Julho de 1985».

• Quais são as suas saídas? «O diploma de especialização tecnológica dá acesso a um CAP - Certificado de Aptidão Profissional emitido no âmbito do Sistema Nacional de Certificação Profissional, nas condições fixadas pelo Decreto Regulamentar n.º 68/94, de 26 de Novembro». Com o curso concluído, na posse do diploma, podem-se prosseguir estudos em cursos com o grau de licenciatura, em condições que no ISMAI estão devidamente estabelecidas, incluindo dispensas garantidas, eventualmente diferentes para cada curso, de acordo com os critérios já definidos pelo Conselho Cientifico.

• Quem pode candidatar-se à inscrição num CET? a) Os titulares de um curso de ensino secundário ou de habilitação legal equivalente; b) Os que tendo obtido aprovação em todas as disciplinas dos 10º e 11º anos e, tendo estado inscritos no 12º ano de um curso de ensino secundário ou de habilitação legalmente equivalente, não o tenham concluído; c) Os titulares de uma qualificação profissional do nível 3; d) Os titulares de um diploma de especialização tecnológica ou de um grau ou diploma de ensino superior que pretendam a sua requalificação profissional. e) Ainda podem candidatar-se os indivíduos com idade igual ou superior a 23 anos, aos quais, com base na experiência, o estabelecimento de ensino superior reconheça capacidades e competências que os qualifiquem para o ingresso no CET em causa.

• Formação Adicional para alunos com 12º ano incompleto a) Os alunos que estão inscritos/matriculados nos Cursos de Especialização Tecnológica - ( CET’s), que não têm o 12º ano completo, poderão realizar, uma Formação Adicional no ISMAI, e assim obter no final do curso CET o Diploma de Especialização Tecnológica (DET). b) Esta Formação adicional terá uma duração de aproximadamente 4 meses (270 Horas).

Os documentos necessários para a Candidatura são os seguintes: • 3 Fotografias com identificação expressa • Certificado de Habilitações • Bilhete de Identidade e fotocópia do mesmo • Cartão de contribuinte e fotocópia do mesmo • Boletim de vacinas actualizado • Curriculum Vitae •candidatos que acedem através do regime dos indivíduos com idade igual ou superior a 23 anos deverão ainda entregar: • Histórico dos descontos da segurança social; • Declaração da (s) entidade (s) patronal (s), onde mencione as funções exercidas e o período (inicio e fim) durante o qual esteve a desenvolver as referidas funções na área.

O ISMAI possibilita ainda a possibilidade de todos os alunos concorrem a uma Bolsa de Estudo, atribuída pelo FAS (Fundo de Acção Social), da DGES (Direcção Geral do Ensino Superior). Para mais informação poderá contactar o Gabinete de Acção Social do ISMAI, através do nº 22 986 60 24.

Prazos Importantes: Candidaturas: 2ª Fase: de 23 de Agosto a 17 de Setembro de 2008 Matrículas: de 22 a 26 de Setembro de 2008 Início cursos: 1 de Outubro de 2008 Contactos: 22 986 60 26 ou Linha Azul 808 20 22 14 ou e-mail: info-cet@ismai.pt

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Ciência Viva no Verão

“Na praia, no campo, na cidade, de dia ou de noite, faça férias com a Ciência.
Observações astronómicas, passeios científicos, visitas a faróis e a grandes obras de engenharia são algumas das actividades propostas por universidades, centros de investigação, museus, empresas, escolas e associações científicas em todo o país.”

Trata-se de um programa que proporciona aos alunos dos 10º,11º e 12º anos, frequentarem centros de investigação universitária, e colaborar com os cientistas em vários projectos.

O acesso gratuito é gratuito e a edição decorre de 15 de Julho a 15 de Setembro.

Podem-se inscrever e saber mais informações pelo site: 

http://www.cienciaviva.pt/estagios/jovens/ocjf2008/inscricao.asp?accao=showentidadedetail&id_entidade=150

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ABERTURA DO CONCURSO DE ADMISSÃO À ACADEMIA MILITAR E À ARMADA

INDICAÇÃO DOS SERVIÇOS DE ACESSO AO ENSINO SUPERIOR

Assuntos:

1- Abertura do Concurso de Admissão à Academia Militar

2- Abertura do Concurso de Admissão na Armada (Marinha) para Admissão de Voluntários do Sexo Masculino Para Prestação de Serviço no Regime de Contrato na Categoria de Oficial ou de Praça na Classe de Fuzileiros

3- Indicação dos Serviços de Acesso ao Ensino Superior na página da DGES

1- Informam-se os alunos que decorre até 11 de Julho de 2008 o concurso de Admissão à Academia Militar para os cursos de Ciências Militares (Infantaria, Artilharia, Cavalaria, Administração e Administração Militar), Engenharia Militar , Engenharia Electrotécnica Militar e Engenharia Mecânica Militar e ainda Medicina, Veterinária e Ciências Farmacêuticas.

2- Informam-se os alunos que decorre até 4 de Julho de 2008 o concurso de Admissão na Armada (Marinha) para Admissão de Voluntários do Sexo Masculino Para Prestação de Serviço no Regime de Contrato na Categoria de Oficial, Classe de Fuzileiros; Na Categoria de Praça, Classe de Fuzileiros o concurso decorre até 20 de Junho.

Mais informações sobre estes concursos (requerimento/relação dos documentos necessários) encontram-se à disposição dos alunos na biblioteca da escola; encontra-se ainda um exemplar na papelaria que pode ser fotocopiado pelos alunos.

3- Informam-se por fim os alunos que na página da Direcção Geral do Ensino Superior (www.dges.mctes.pt) já se encontram divulgados os locais de funcionamento dos serviços de acesso ao ensino superior

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 Verão Ciência no Instituto Politécnico de Bragança

 No Instituto Politécnico de Bragança, IPB, existe  um programa de actividades científicas de Verão para jovens, que se designa de "Verão Ciência no IPB" e que terá lugar de 7 a 18 de Julho de 2008.

O "Verão Ciência no IPB" é um projecto co-financiado pelo programa Ocupação Cientifica de Jovens nas Férias 2008 e tem como finalidade proporcionar aos estudantes do ensino secundário uma oportunidade de aproximação à realidade da investigação científica e tecnológica.

Oferece assim a oportunidade de frequentarem um de vinte e cinco estágios nas áreas científicas da Química, Biologia, Matemática, Electrónica, Mecânica, Engenharia Civil e Robótica.

Os estágios científicos e tecnológicos têm duração de uma semana e são complementados com actividades Sócio-Culturais e de Lazer e Entretenimento.

O programa de actividades e ficha de inscrição podem ser consultados em  http://veraociencia.ipb.pt/.

Outros Contactos:

Gabinete de Imagem e Apoio ao Estudante

Instituto Politécnico de Bragança

Campus de Santa Apolónia

5301-855 Bragança

+351 273303390

+351 961259717

giape@ipb.pt

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DIVULGAÇÃO DA INFORMAÇÃO DO GABINETE DE COMUNICAÇÃO DA UNIVERSIDADE DO MINHO “SOBRE O PROGRAMA “VERÃO NO CAMPUS” 2008”

Programa “Verão no Campus” 2008- Universidade do Minho, Braga e Guimarães

A Universidade do Minho vai promover, em Julho de 2008, o programa “Verão no Campus”. Trata-se de uma iniciativa que tem como objectivo promover a cultura, a ciência, a arte e as letras junto dos mais jovens e de auxiliar os estudantes que pretendem ingressar no Ensino Superior na escolha da área de estudo e trabalho, procurando dar aos estudantes dos ensinos básico e secundário a possibilidade de conhecerem o funcionamento da Universidade e dos seus cursos, bem como o trabalho desenvolvido nas diferentes áreas científicas da Instituição.

Para esse efeito, foi preparado um conjunto de actividades de diferentes áreas do saber, tendo, cada uma, durações que variam entre um dia e uma semana.

Em todas as tarefas os participantes serão acompanhados por professores, investigadores e alunos da Universidade - os "padrinhos UMinho". Os estudantes terão ainda a oportunidade de conhecer as cidades de Braga e Guimarães, de conviver com colegas de diferentes regiões geográficas e de aprenderem enquanto se divertem a experimentar um conjunto de actividades científicas, culturais e desportivas.

As inscrições terminam a 15 de Junho.

Mais informações sobre cada uma das actividades propostas, bem como sobre as inscrições e alojamento podem ser encontradas em www.uminho.pt/veraonocampus

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ESTUDAR NO ESTRANGEIRO

DIVULGAÇÃO DA INFORMAÇÃO ENVIADA PELO CENERTEC

Com base num Acordo de Cooperação entre o CENERTEC- CENTRO DE ENERGIA E TECNOLOGIA e a University of Glamorgan, situada em Cardiff, Reino Unido, é facultada a possibilidade de Alunos com o Ensino Secundário concluído continuarem os seus estudos, num dos Cursos da FACULTHY OF HEALTH; SPORT AND SCIENCE e na FACULTHY OF ADVANCED TECHNOLOGY com condições financeiras atractivas e em ambiente de alta qualidade. Encontram-se, neste momento, naquela Universidade, cerca de 100 Portugueses. Outros já acabaram, estando alguns deles a trabalhar, em Empresas e Universidades (já Doutorados), nacionais e estrangeiras, e outros em Mestrado ou Doutoramento.

Os interessados em participar nas Sessões de Esclarecimento que terão lugar no Estoril (27 de Maio) e Maia-Porto (29 de Maio) poderão fazê-lo através da consulta e preenchimento do folheto no "site da cenertec" http://www.cenertec.pt/glamorgan.php

Estas Sessões contarão com a presença do Director Geral da CENERTEC (Prof. Doutor Albino Reis) e de dois Professores da University of Glamorgan, que farão uma descrição dos Cursos de cada Faculdade, havendo ainda uma projecção de videocassete e DVD sobre a Universidade. Depois, cada interessado, e sem qualquer compromisso, será recebido individualmente, podendo, se assim o entender, fazer-se acompanhar dos Pais ou de algum Professor.

Cenertec - Centro de Energia e Tecnologia Rua Gago Coutinho, 185-187 4435-034 Rio Tinto Tel: 229734624/229730747 Fax: 229730746 Web: http://www.cenertec.pt

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Fórum de Saídas Profissionais : Conferência sobre “O Acesso ao Ensino Superior em 2008”

Começa para a semana mais uma edição do Fórum de Saídas/ Formação e Opções Profissionais, organizado pela Câmara Municipal da Póvoa de Varzim que compreende várias actividades que iremos explicitar ao longo das semanas.. 

 O Fórum inicia-se com  a conferência sobre “O Acesso ao Ensino Superior em 2008”,a decorrer no Diana-Bar, no dia 5 de Maio (Segunda-Feira) pelas 15h00..

Considerando as recentes alterações efectuadas ao nível das provas de ingresso para alguns cursos e ao nível da adequação dos cursos ao Processo de Bolonha, considera-se que esta acção é uma oportunidade única para os jovens (nomeadamente os que se encontram no 12º ano) e seus encarregados de educação explicitarem as dúvidas que possam subsistir relativamente a este processo.

Realça-se que a acção é  orientada pelo Engenheiro Acácio Baptista, Director de Serviços do Acesso ao Ensino Superior do Ministério da Ciência, Tecnologia e Ensino Superior.

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O que é o Tratado de Bolonha?

É um compromisso assumido, em 1999, por 29 estados europeus para a criação, até 2010, de um Espaço Europeu de Ensino Superior, tendo como objectivo facilitar a mobilidade e a empregabilidade dos estudantes na Europa.

Actualmente são 45 os países signatários.

 São 3 os benefícios principais introduzidos pelo Processo:

 Maior flexibilidade;

Maior mobilidade;

Diplomas mais amplamente reconhecidos.

Maior flexibilidade : Haverá maior flexibilidade no desenho dos programas de estudos e dos percursos académicos pois, no final do primeiro ciclo, os licenciados terão a possibilidade de entrar de imediato no mercado de trabalho ou de continuar uma especialização num programa de segundo ciclo.

Maior mobilidade : A existência de instrumentos de fácil comparabilidade dos estudos efectuados permite que os estudantes tenham uma maior mobilidade:

• tanto no decurso de um ciclo de estudos (para frequentar um semestre fora da sua universidade),
• como no final de cada ciclo (por exemplo, para realizar um segundo ciclo numa outra universidade).

É de realçar, que esta mobilidade pode ter lugar entre universidades nacionais e entre universidades europeias.

Diplomas mais amplamente reconhecidos: Com a uniformização das estruturas de ensino superior e com a adopção de quadros comuns de competências, os diplomas serão reconhecidos em todos os 45 países participantes no Processo.

Com o Acordo de Bolonha os sistemas de ensino superior dos países signatários passarão a estar estruturados em 3 ciclos. A cada ciclo corresponderá um grau:

 1.º ciclo atribuirá o grau de licenciado

2.º ciclo atribuirá o grau de mestre

3.º ciclo atribuirá o grau de doutorado

Os dois primeiros graus são conferidos nos ensinos universitário e politécnico. O grau de doutor é conferido apenas no ensino universitário. Os mestrados integrados correspondem a uma duração compreendida entre 5 e 6 anos e serão oferecidos nos casos em que o exercício da profissão seja fixado por normas legais da União Europeia e que resulte de uma prática estável e consolidada no espaço europeu.

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As situações avaliativas têm emergido como uma grande fonte de ansiedade na nossa sociedade. A avaliação é determinante para o acesso a oportunidades educacionais e profissionais tornando-se compreensível que as situações avaliativas possam evocar reacções de ansiedade .

De facto, como refere Santos Pereira  (1998) “Os adolescentes de hoje, vivem na escola uma competição, pouco menos que feroz. Só tem acesso à Universidade (sobretudo para os cursos mais populares e desejados) quem estuda muito e consegue notas altas. (...) Para alguns deles, a responsabilidade que a nível escolar recai sobre os seus ombros, torna-se extremamente pesada. E, provoca, claro, ansiedade.(...)Todos os psiquiatras e psicólogos têm em consulta jovens que sofrem por isso, e nos períodos de exames (...) dormem mal, têm vómitos, dores de cabeça ou muitos outros sintomas tradutores de uma ansiedade, que perturba por vezes notavelmente o seu bem estar. De facto, altos níveis de ansiedade interferem com a capacidade de concentração e o rendimento (..) e o menor rendimento faz com que o estudante fique ainda mais nervoso, num ciclo vicioso, difícil de ultrapassar.(...) Sente-se esgotado e impotente e, frequentemente, secundariamente deprimido.”

Não é de estranhar assim enquanto psicóloga me depare frequentemente com alunos que requerem apoio para lidar com o que denominam “o problema da ansiedade nos testes”. Os estudantes salientam a influência negativa da ansiedade ao nível emocional (sentimentos de angústia, nervosismo, tristeza/depressão), somático (taquicardia, suores frios, dores de estômago e outros sintomas físicos) bem como a sua preocupação constante com os testes/notas, a sua antecipação do fracasso e as auto-avaliações negativas que lhe estão associadas. Esses sentimentos e pensamentos têm consequências comportamentais, na redução da sua capacidade de atenção, concentração, memória e recuperação da informação que se reflectem quer na organização  do estudo e também quer na realização/execução nas próprias situações avaliativas.

Contudo, a ansiedade em determinado grau serve também como energia impulsionadora do nosso comportamento (levando por exemplo o individuo a preparar-se melhor para os exames).

O controlo da ansiedade é possível e se nalguns casos implica  passar pela procura de ajuda especializada noutros pode passar pela implementação de alguns passos simples que deixamos  como sugestão

Antes dos Situações Avaliativas

 É importante aproveitar o tempo com sensatez (equilibrar o tempo dedicado ao estudo e o tempo de lazer). Por muito importantes que sejam os exames, há uma vida para além deles que não se deve descurar.

Organizar um plano de estudos atempado com base na revisão das matérias que sairão nas provas. Quanto mais preparado estiver mais confiante estará. Se não está preparado naturalmente terá razões para se sentir ansioso. O conhecimento das provas modelo e dos critérios de avaliação são também cruciais (a ansiedade tende a crescer quando nos defrontamos com algo desconhecido)

Não perder tempo com preocupações desnecessárias (procurar centrar-se na tarefa e não nas preocupações sobre a mesma); definir em cada sessão de estudo os objectivos que pretende atingir  e pôr um visto quando as realiza. Se não conseguir concentrar - se numa tarefa importante aproveitar para fazer qualquer coisa útil, como, por exemplo, lista ou selecção de apontamentos.

As pausas no estudo são também  fundamentais. O cansaço aumenta a ansiedade e faz com que o trabalho renda menos. Quando se sente desconcentrado, levante-se por uns minutos, espreguice-se e respire (abra uma janela, saia por momentos para o ar livre)

Para além de uma alimentação regular e sã é também benéfico a realização de exercício físico. Para além de “consumir a adrenalina” o exercício mantém o corpo são e capaz de responder melhor a grandes cargas horárias e exames.

Procure que o dia antes do teste se destine sobretudo a rever conhecimentos já adquiridos. As “noitadas” antes do teste não são assim aconselháveis já que o aluno que não dormiu o suficiente terá provavelmente mais dificuldade em processar a informação, raciocinar e memorizar.

Vá para um exame com a consciência tranquila de que fez o seu melhor . Nos momentos antes dos exames evite discutir a matéria com os restantes alunos  (os momentos antes do teste caracterizam-se muitas vezes pela exposição de dúvidas que aumentam o grau de nervosismo e ansiedade)

Se for preciso mantenha-se à parte. Confie nas suas capacidades pessoais e respire fundo. Visualize-se a fazer o exame e o modo como este lhe está a correr bem.

Durante as Situações Avaliativas

Durante o teste/exame/oral decida não entrar em pânico. Leia o teste com calma e comece por responder ao que sabe; isso aumentará os seus níveis de confiança.

 Tente afastar pensamentos interferentes como imaginar a forma como o teste está a correr aos outros ou preocupar-se com a nota que tem de atingir. Substitua tais pensamentos por autoinstruções  (ok! Vamos lá manter a calma e perceber o que é que se pede aqui)  e reforços positivos (Boa! Uma já está!).

Quando “bloquear “ numa questão passe à frente e só no final retorne à mesma.

Nas perguntas de desenvolvimento é muitas vezes importante fazer um rascunho prévio dos tópicos que vai abordar.

È importante controlar o tempo e se houver tempo reler as respostas.

Depois da situação avaliativa

Depois da situação avaliativa permita-se descontrair e dê a si mesmo uma recompensa. Evite ficar angustiado a pensar na nota que terá. Pode ficar preocupado sem motivo e isso afectará outros exames que tenha a fazer.

Em caso de insucesso, perceba quais os erros que cometeu e aprenda com eles. Não assuma uma atitude derrotista e catastrófica. Assuma a ideia que para a próxima será melhor.

O insucesso em exames nacionais é obviamente mais difícil de suportar pelo que sendo possível, deve fazer planos para os repetir. È importante abrir também os horizontes: procurar alargar o leque de opções escolares e profissionais poderá também ajudar no controle da ansiedade.

O pensamento positivo, a persistência e a realização de acções concretas para a realização dos nossos sonhos são as chaves mais importantes para o sucesso e sobretudo a felicidade pessoal.

 E se precisar.. pode contar com o serviço de Psicologia.

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